第一章　现代科学体能训练基本理念

第一节　体能的本质

记得姚明接受国内媒体采访时，曾经有人问过他：你觉得国内球员最应该在哪方面下功夫？姚明说：体能训练。

非常朴实的一句话，道出了CBA和NBA之间的最大差距，也由此引发了我们对体能的好奇和关注。

基础理论

体能是指人体各器官系统的机能在各种运动中所表现出来的能力。一般来说，体能包括两个层次：一个是基础体能，它包括维护生命基本活动、预防疾病、疲劳恢复以及日常生活工作所需的体能；另一个是竞技体能，主要是指在竞技比赛中创造优异运动成绩所需的体能。现代科学体能训练的核心内容就是通过科学合理的训练，在维护练习者健康的前提下，提高练习者的体能水平，并尽可能减少运动性伤病和延长运动寿命。