十、糖尿病患者也能长寿　重视治疗，照样健康长寿

2001年6月26日，澳大利亚糖尿病协会为99岁的妇女戴维斯颁发了一枚荣誉勋章，表彰这位“抗糖尿病英雄”。戴维斯从19岁时起就患上了糖尿病，但她没有自暴自弃，而是顽强地与疾病搏斗了80年，目前依然健康地活着，成为迄今全球糖尿病患者中存活时间最长的人。

——摘自2001年《健康人》杂志

“糖尿病患者能活多久？”“糖尿病患者如何实现长寿？”这是每一个糖尿病患者普遍关注的问题。说实话，这个问题很难回答。美国波士顿乔瑟林糖尿病研究中心从1972年起开始颁发“50年奖章”，以鼓励糖尿病患者战胜病魔。到2000年时，已经有近7万人拿到奖章，其中有不少人甚至带病生活75年以上。其实，糖尿病患者的长寿不是梦，不是个例，而是具有普遍性。那么，糖尿病患者如何实现长寿呢？

1.保持心情愉悦

研究发现，心理因素对疾病发生以及病情变化的影响占60％以上。暴怒、焦虑、恐惧、悲伤等情志变化都会引起机体反应。比如，人在暴怒时交感神经会处于高度紧张和兴奋状态，为了应付外来刺激，体内的儿茶酚胺和肾上腺素分泌增多，随之肝中的糖原转化为葡萄糖释放到血液中，同时，机体为保证热量，开始抑制胰岛素分泌，这些都会导致体内血糖升高。而愉悦的心情则可以帮患者战胜疾病。

2.控制好饮食

研究人员曾经对一组糖尿病患者进行饮食教育，5个月后，患者的饮食结构逐渐趋于合理化，饮食变得规律，患者空腹血糖、餐后两小时血糖、血脂水平分别下降15.1％、16.2％和5.8％，大部分患者自觉症状明显减轻，有些患者逐渐减少降糖药，最后甚至可以不用。可见，饮食治疗是治疗糖尿病最基础、也是最有效的方法。

3.坚持适当的运动

研究发现，适量的运动可以减少胰岛素的消耗，降低胰岛B细胞负担。对于肥胖型糖尿病患者来说，运动可以减轻体重，增强对注射胰岛素的敏感性，进而减少用药量。此外，长期坚持体育锻炼，还有助于降低血脂，预防和降低心脑血管疾病发病的概率，减少糖尿病并发症的发生。

4.定期检测血糖

有些糖尿病患者对血糖的监测不重视，几个月甚至一两年才化验一次，也就不能及时掌握体内血糖的起伏变化。有些患者认为，反正自己血糖高，测不测都一样；有些患者连续一段时间对血糖控制得很好，于是就放松了对血糖的监测；有些患者由于工作原因，又因为没感觉到哪里不舒服，就不再按时测血糖了。其实，这些对糖尿病的治疗都是不利的。糖尿病患者每年至少要检查两次糖化血红蛋白，当血糖控制不好时（糖化血红蛋白介于4％～6％时，说明血糖控制理想；超过8％，则说明血糖控制不良），最好每3个月检查1次。

5.别害怕注射胰岛素

有些患者一听说要注射胰岛素就有点害怕，生怕对其产生依赖，以后再也离不开了，其实这种担心是没必要的。胰岛素是我们体内糖代谢所需的一种生理激素，是否要注射、注射多少，要看患者自身胰岛素的分泌情况。如果体内胰岛素B细胞完全衰竭，必须终身注射胰岛素。但如果体内胰岛素B细胞功能尚存，注射胰岛素等于帮助体内胰岛细胞得到暂时休息，等体内血糖稳定后，再酌量减少胰岛素的注射量。

6.及早发现并发症

糖尿病是一种全身性疾病，随着时间的推移，还可能会出现各种各样的并发症，许多并发症的危害都是非常大的，有的甚至会致残、致死，直接关系到糖尿病患者的健康长寿和生活质量。所以，糖尿病患者一方面要坚持积极治疗，另一方面也要像检测血糖一样对可能的并发症做好定期检查（可与糖化血红蛋白的检查同时进行），尤其是眼病、肾病和神经病变等并发症，只有这样，才能预防和延缓并发症的发生。而一旦发生并发症，即便很轻微，也要引起重视，积极治疗。

糖尿病是终身疾病，需要终身治疗，就目前的医学水平来说，还无法达到根除的目的。但是只要按照前面所说，重视饮食治疗，控制好血糖，预防好并发症的发生，糖尿病患者也可以像正常人一样，健康长寿。