经期到来好烦躁

留言板：

“来月经的那几天，总是觉得心情很烦躁，这是为什么呀？今天好朋友还被我的坏脾气给惹生气了，事后我又很后悔，责怪自己怎么可以对她发脾气，怎么才能让心情不烦躁呢？”

——美乐桃　15岁

@美乐桃

月经期有些小情绪，其实是很正常的，桃子不用着急，要以平常心去面对，用科学的方法去调整，一切自然就迎刃而解了。

女孩的月经是受内分泌控制的，有些女孩月经期间的神经和体液调节功能处于不稳定的状态，这时大脑皮层兴奋性改变，使体内的雌激素和孕激素比例不协调，就会造成植物神经功能的紊乱，引起身体不适，同时产生情绪上的不稳定。

一般会有下面几种情况。

第一种情况，对什么事情都失去了兴趣，即便是以前经常参加的活动，总是无精打采，很难集中注意力。

第二种情况，突然感觉非常伤心、难过，会有想哭的冲动，有时还会感觉相当愤怒、暴躁，时常还伴有焦虑感。

第三种情况，可能出现暴饮暴食或者没有胃口的现象，还会贪睡或者失眠。

想要改善这样的情绪，一定要保持轻松愉快的心情和良好的身体状况，多做一些让自己开心的事，吃一些自己想吃的食物，保持好心情。

在经期前几天的时间里，不要太紧张或者过于劳累，要注意劳逸结合。

小桃子一定要和好友说明你的状态，相信她一定可以理解你的，这样就可以减少和朋友的冲突啦！