第三节　吸烟喝酒的女孩，小心乳腺癌

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是的，吸烟、喝酒会增加乳腺癌患病风险的哦。

细支也是烟，肺癌、乳腺癌“买一送一”

吸烟是肺癌的主要危险因素之一，但对乳腺癌的影响可能少为人知。虽然中国女性主动吸烟比较少，但仍有不少女性是二手烟的受害者。研究表明，吸烟女性的乳腺癌发病风险会增加20%～40%，而且越早开始吸烟，风险越高。

对于女性吸烟者，可能更倾向选择细支香烟。除了认为细支香烟对健康影响更小以外，另外一个理由可能是“好看”。研究表明，在国内超过一半的女性吸烟者会选择细支香烟，其中接近一半是认为细支香烟的危害更小，另外有三分之一是因为细支香烟“好看”。看来女生果然是“颜控”啊。

令人惊讶的是，无论是否选择细支香烟，几乎所有吸烟者都会认为细支香烟对健康危害更小。但真的是这样吗？

一项在加拿大开展的研究表明，细支香烟的一氧化碳、羰基和芳香胺的排放量相对较低，但释放的甲醛、氨和酚类等有毒物质水平却明显升高。此消彼长下，细支香烟对人体的危害丝毫未减。除此以外，美国学者在一项长达11年的研究中发现，细支香烟吸烟者血液中镉含量明显高于普通规格香烟吸烟者，并且吸烟者无论男女，血液中镉含量的升高都是一致的。吸烟有害健康，即便自己不吸烟，也可以多帮助身边的朋友戒烟。

红酒也是酒，肝病、乳腺病找上门来

除了耳熟能详的酒精性脂肪肝、肝癌、心脑血管疾病以外，饮酒也会增加罹患乳腺癌的风险。研究表明，每天摄入10～40g酒精的女性，乳腺癌的发生风险比起从不饮酒的高1.2倍，而且每天饮酒的量越大，乳腺癌发病风险也随之升高。这里10g酒精是相当少的，即便是像啤酒这种低浓度酒精饮品，一小杯就可能轻易达到，何况这类酒精饮品都是按罐、按瓶来算的。对于运动爱好者来说，每周高水平运动可以降低患乳腺癌风险。但如果吸烟、喝酒，就完全抵消了运动的好处。

也许你会问，喝红酒不是对心血管好吗？其实不是的，已经有研究表明，即便是很少量的酒精摄入，也会在一定程度上增加心脑血管疾病的风险。因此，不存在说适量喝某一种酒对身体有好处的说法。

（文灼彬　井含光　司徒红林）