第二节 了解怒火燃烧的根源
当来自外界的负面刺激的力度升级，超越了厌恶情绪的极限，让当事人感到威胁的时候，就会激发出其内心深处的愤怒情绪。愤怒情绪的特征是有攻击性，愤怒者会试图去除或消灭刺激源。同时，愤怒时的表情大概是这样子的：上眼睑提升，下眼睑紧绷，眼睛瞪得越大表明内心的愤怒情绪越强，愤怒时通常还配有眉毛的下压。
那么，怒火燃烧的根源在哪里呢？——威胁
1.抽象的威胁
当然，这种威胁并不是单纯的形态上的威胁，诸如口头警告、有人拿着武器恐吓等，更多的是抽象的，也就是当事人主观认为可能会造成伤害的情景。愤怒者会对刺激源能否形成威胁进行评估，假如认为威胁经过自身努力可以被消除，那么就可能心生愤怒；假如没有将威胁消除的念头和信念——恐惧，那就只会厌恶。
2.驾驶的愤怒
所谓驾驶的愤怒，也就是事故会造成定损，这会直接影响后面一段时间正常生活的安排。
3.自由受限
当一个人的自由受到限制时，他就会心生愤怒，比如青少年被父母强行锁在房间温习功课。本来青少年想和朋友出去玩，但父母这一举措却将自己美好的愿望破坏了，因此他会感觉到异常愤怒。
4.利益斗争
人们会因为利益斗争，也会因利益感到很生气。当然，利益本身只是表象，利益受损所代表的未来威胁才是核心问题。
5.自己被否定
当自己被直接否定，被人说：“你太差了！”诸如这样的话，或遭人轻视、轻蔑、不屑，以及基于轻视所表现出来的挑衅、不尊重等多种形式时，也会引发愤怒的情绪。
总而言之，我们可以将愤怒的刺激源总结为对所关心之事的威胁，而且这样的源头可以追溯到原始时代对生存和繁衍的威胁，这是科学的解释。在日常生活中，我们应该及时找到自己愤怒的根源，想必我们都明白这样一个道理：阻止大火向四处蔓延的唯一有效方法是彻底消灭火源。在这个世界上，并没有无缘无故的气，它始终是源于一个点。心理学家认为，一个人心中的怨气是一点点郁积起来的。或许在刚开始，我们的心情只是稍微有点不愉快，但是如果这时候再遇到一系列令人头疼的事情，这样不愉快的情绪就会升温，火势便开始迅速蔓延开，最终所造成的结果无异于“火山爆发”。因此，找到“怒火源”真的十分重要。
心理启示：