南瓜粥

原料

南瓜……………………50克

大米……………………50克

白糖……………………20克

枸杞子…………………少许

做法

1.南瓜去皮去瓤，洗净切条状；大米淘洗干净，用水浸泡半个小时，备用。

2.大米、南瓜与水大火煮开，加入枸杞子，转小火煮至南瓜熟透、米粒软烂，调入白糖即可。

养生粥功效

南瓜有解毒、保护胃黏膜、助消化、提高人体免疫力、降低血糖等功效，与大米煮粥，营养丰富，常食能益气养胃、防病健身。