2　预防感冒灸法，让感冒远离我们

感冒，中医称“伤风”，是以发热恶寒、鼻塞流涕、喷嚏咳嗽为主要症状。一般病程3～7日，病情较轻，在整个病程中很少传染，但发病率高，没有人未患过感冒，且易反复发作，还常与某些传染病初起症状相混淆。感冒是一种常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。四季均可发生感冒，主要以春冬季节发病较多。

感冒一般分为普通感冒和流行性感冒两种。普通感冒症状较轻，中医又称为伤风或感冒；流行性感冒同一时期内可在人群中大面积流行，且症状较重，中医称其为时行感冒。根据症状的不同，又可将感冒分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒三种。

预防感冒灸法

中医认为易患感冒、流感、咳嗽气喘等呼吸系统疾病者，是由于肺气不足，抗御外邪侵袭的功能失调，易被外邪所伤而致。

艾灸通过温热刺激和艾叶的药理作用，作用相关人体穴位，能够增强肺功能，提高机体免疫力，达到防病保健的作用。

艾灸治疗方法

精确取穴

中医认为易患感冒、流感、咳嗽气喘等呼吸系统疾病者，大多肺气不足，抗御外邪侵袭的功能失调，易被外邪所伤而致。古代医学家认为“感冒乃万病之基”。患了感冒，一方面说明机体的正气不足，另一方面感冒致使机体抗病能力下降，在此基础上又易患其他疾病。特别是流行性感冒，对机体的危害更大，所以预防感冒很重要。

艾灸通过温热和艾绒的药理作用，刺激有关穴位，增强肺功能，提高机体抗御外邪的能力，达到防病保健的目的。治疗时多选用风门、肺俞、大椎、合谷、足三里、膻中穴，具体灸法如下：

（1）艾条灸：用艾条温和灸足三里、风门穴，每个穴位每次灸10～20分钟，以局部红热舒适为度，每日或隔日灸1次。在流感好发季节灸之，能预防流感。如感冒初起，每日灸1～2次，每个穴位灸20分钟，能消除或减轻感冒症状。

（2）艾炷直接灸：本法适用于体质虚弱、易患感冒者，取风门、肺俞、大椎、足三里穴，用半个米粒大的小艾炷放在穴位上，待艾炷燃尽再放上新艾炷，每次每个穴位灸1～3壮，灸至局部皮肤红润，中央略黄，灸后无任何痛苦，皮肤不起疱、不化脓。亦可采用不发疱灸，每次每个穴位灸3～7壮，隔天或每三日灸1次，连续灸1～6个月。

（3）天灸：可选用大蒜泥、姜汁泥贴敷在穴位上，每次贴敷两至三个穴位，每个穴位敷2～6个小时，隔3日或每周灸1次。夏季三伏天敷灸效果最佳。

预防感冒，应从日常生活入手，注意冷暖。当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，致病微生物就会乘虚而入。过度劳累会使免疫功能降低。医学专家发现，精神紧张或多愁善感，也可使局部免疫力降低。

感冒不仅可以通过吸入病人喷出的气体而传染，接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦自己的鼻子时，他手上便沾染了感冒病毒，这些病毒就会被带到病人所接触的地方，健康人的手一旦接触这些被污染物体，手上就会沾染病毒，如果不常洗手就易染上感冒。

每日早晚将双手对搓使掌心发热后，按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次，或每晚洗脸时，用热水毛巾搓耳朵，上下轻轻摩擦双耳郭40次，对预防感冒有良效。一年四季坚持冷水洗脸的人患感冒的概率相对极小，晚睡前用热水洗脚，能帮助提高身体抗病能力，有利于预防感冒。