抬头挺胸

盘带中最被忽视的一个关键要素就是抬头挺胸。

在业余比赛中，我们可以看到大部分的球员都喜欢埋头踢球。

在他们看来，把注意力全都放在球上是很正常的事。唉，殊不知这正是业余球员与职业球员的差别所在。

当他们把视线完全放在皮球上时，对身边的情况便一无所知。

如果你想要成为足球高手，那么在任何时候都要知晓对手的方位，也要观察队友的动向。

这就是我们在盘带时要抬头挺胸的原因。

读到这里，也许你会觉得带球跑动还要保持抬头的想法有些不切实际，但其实不然。

职业球员和高水平的业余球员都可以做到。虽然这种习惯的养成需要花上一些功夫，但可以肯定的是，这绝不是不可能完成的任务。

下面，我来介绍一项针对这个技能的训练，做起来不仅简单还很有效。

这也是我以前在训练自己抬头带球时用过的方法。

在球场或开阔区域的一侧放个东西，可以是你喜欢的任何东西，例如垃圾桶、自行车或是手边的物件。

唯一的要求是这个东西要足够大，从远处也能看见。

接下来，你要做的就是远离这个物体。

当你与目标物体拉开足够的距离之后，就请按Z字形的路线带球向其靠近。

在此过程中，请务必保持抬头。在带球至场地另一边的过程中要将注意力放在目标物体上，而不是脚下的足球。

等到你对抬头带球拥有了更多的自信之后，就到了增加难度的时候了。

只有在掌握了第一阶段后才能进入下一阶段，否则你可能会把训练搞复杂，令自己不知所措。

好了，第二阶段需要一个伙伴，最好是知道如何在球场上分散你注意力的队友。

接下来和之前一样，只是这次需要队友在周围跑动，对你进行干扰，迫使你将注意力分散在他、皮球和前面的目标物体上。

开始的时候你可能会因为频繁地带球失误而感到有点尴尬。即便如此，你也一定要坚持下去。

假如你坚持进行基础训练，那么等熟练度积累到一定程度时，成果就会在那个瞬间显现。这就是我们所说的“质变”时刻！

一旦你能做到在盘带时抬头挺胸——你一定可以——就能朝着成为盘带大师的目标迈进一大步。