061 瑜伽的四大学派包括哪些？

四大学派分别是：伊因嘉瑜伽、湿婆难达瑜伽、八支分法瑜伽和精神力量瑜伽。

伊因嘉瑜伽是受到最大多数人承认的瑜伽学派，时至今日，还有很多的瑜伽词汇是从其中得到的。这是一种非常严密的系统，集中表现在身体姿势的组合，以及经常还会要求使用一些小道具来辅助学生练习。

湿婆难达瑜伽是一种灵活多变的修炼方式，由十二种关键的姿势以及这些姿势的不同变化、向太阳致敬式、呼吸的技巧、冥想和吟唱组成。这种瑜伽能够根据个人不同的身体稍做调整变化，既可以用温和的方式修炼，也可以用激烈的方式修炼。

八支分法瑜伽来源于一本被称为《瑜伽昆轮塔经》的古老手稿。这本手稿介绍了哈他瑜伽的一个系统，把瑜伽的“八个分支”整合起来练习。这种瑜伽方式对身体有很高的要求，不过它还是让初学者遵照了一个级别系统向上练习，慢慢地从一个姿势练习到下一个姿势。

精神力量瑜伽在练习姿势时，使用一种被称为“火呼吸”的呼吸技巧，并把注意力集中在手势、身体固定、吟唱和冥想上。这种瑜伽的目的是唤醒脊椎底部处于沉睡状态的能量储备，并把这种能量提升到头部区域。