第9章 运动瘦身法：打造美丽的运动处方(2)

四、适合的才是最好的

一般民众往往根据自己的兴趣选择瘦身运动方式，结果并不适合自己，从而造成更大的伤害。

“运动处方”是根据个人有氧运动能力的大小和体制所制定的适宜运动量、运动方式...