更新时间：2025-06-05 13:54:47
封面
版权信息
作者简介
自序 会沟通，能解决亲子之间的大部分问题
第1章 沟通诊断：为什么你一开口，孩子就不耐烦
1.1 孩子的不耐烦不是一天形成的
1.1.1 孩子的不耐烦是你“传染”的
1.1.2 亲子沟通不仅仅是说话
1.2 情绪不稳定是沟通的大忌
1.2.1 你的情绪不稳定让沟通无法进行
1.2.2 别让沟通从指责开始
1.2.3 和孩子争输赢时，你已经输了
1.2.4 百分百接纳孩子，才是好的沟通起点
1.3 亲子沟通的坑，你占了几个
1.3.1 缺时间：你的时间对孩子总是很吝啬
1.3.2 爱唠叨：孩子总想捂上耳朵
1.3.3 总威胁：孩子也不是被吓大的
1.3.4 爱盘问：你会让孩子喘不过气
1.3.5 爱评判：你堵上了孩子说话的嘴
1.3.6 总否定：打击孩子，你只能得到伤害
1.3.7 总比较：孩子会怀疑你的爱
1.3.8 不尊重：你不把孩子当“人”，孩子自然对抗
第2章 氛围构建：信任感和安全感你都给孩子了吗
2.1 如何营造积极的家庭情绪
2.1.1 在情绪稳定的时候再和孩子沟通
2.1.2 接纳自己的情绪，也接纳孩子的情绪
2.1.3 鼓励孩子坦诚和开放，不批评不责骂
2.1.4 固定的家庭时间很重要
2.2 有质量的亲子互动有助于沟通
2.2.1 融洽的亲子互动能让沟通事半功倍
2.2.2 与幼儿互动要有同理心
2.2.3 与小学生互动要给予尊重
2.2.4 与青春期的孩子互动要讲策略
2.2.5 与不想上学的孩子沟通要谈判
2.2.6 与单亲孩子沟通要给安全感
2.2.7 与成年子女互动要有智慧
2.3 给孩子做选择的权利，孩子才有安全感
2.3.1 安全原则：在安全范围内让幼儿多探索
2.3.2 引路人原则：给小学的孩子多种可能性
2.3.3 平等原则：不甩锅，不推卸，父母和子女权责对等
2.3.4 底线思维：只要不触及底线，都尽量不干涉
2.4 给青春期的孩子空间和隐私，孩子会感激你
2.4.1 孩子的隐私，你要善于保护
2.4.2 不打扰孩子的空间，给孩子足够的物理和心理空间
2.4.3 像尊重朋友那样尊重孩子
第3章 设定边界：规则和边界是良好沟通的保障
3.1 如何与孩子界定规则和边界
3.1.1 让孩子参与家庭规则的制定
3.1.2 如何向孩子传达规则的重要性
3.1.3 建立奖励和惩罚机制
3.2 如何与孩子设立合理的预期和责任
3.2.1 对不同年龄和能力的孩子预期不同
3.2.2 培养孩子的责任感和解决问题的能力
3.2.3 父母以身作则很重要
3.2.4 设立预期要有适当的灵活性和适应性
3.2.5 积极的反馈机制让孩子的意志力更强大
3.3 如何与孩子一起进行情绪管理
3.3.1 如何与孩子一起理解和识别情绪
3.3.2 与孩子一起学习如何表达情绪
3.3.3 与孩子一起学习如何调节情绪
3.3.4 亲子一起用的情绪管理工具
3.3.5 养成积极的情绪管理习惯
3.4 如何管理孩子的不良行为和挑战
3.4.1 规则感与奖惩机制
3.4.2 父母如何给孩子提供积极的引导和指导
3.4.3 寻求专业帮助时父母应该注意什么
3.4.4 鼓励孩子参与积极的互动，训练三大思维
第4章 巧妙说话：不是孩子不听话，是你说话不中听
4.1 好好提问：用积极引导代替质问
4.1.1 开放性问题如何问
4.1.2 封闭性问题如何问
4.1.3 如何逐步提问
4.1.4 避免提问过多
4.1.5 如何洞察非语言表达
4.1.6 针对不同年龄段的孩子如何提问
4.2 好好倾听和回应：不敷衍，真诚地回答孩子
4.2.1 你是否认真听，孩子一眼就知道
4.2.2 如何向孩子表达理解和共鸣
4.2.3 如何鼓励孩子表达情感
4.2.4 保持冷静和耐心
4.2.5 如何给孩子提供建议和指导
4.3 好好鼓励：积极的语言习惯让孩子更优秀
4.3.1 肯定孩子的努力很重要
4.3.2 鼓励孩子完成的过程，不要只关注结果
4.3.3 如何给孩子积极的反馈和指导
4.3.4 这些积极的言辞父母一定要会说
4.3.5 如何培养孩子积极的思维方式
4.3.6 鼓励孩子接受挑战，并提供适当的激励
4.4 好好表达：沟通不仅仅是说话，多种方式表达很重要
4.4.1 父母的非语言沟通
4.4.2 父母的网络沟通
4.4.3 父母的艺术和创意表达
4.5 好好合作：采用非暴力沟通的方式支持孩子
4.5.1 父母如何倾听和理解孩子
4.5.2 父母如何向孩子表达自己的感受和需求
4.5.3 父母如何与孩子一起探讨解决办法
第5章 沟通工具：这些亲子沟通的工具你一定得会用
5.1 提升家庭沟通效果的四个工具
5.2 教会孩子处理人际关系的三个工具
5.3 引导孩子进行情绪管理的三个工具
